Danh mục: Lối sống lành mạnh để kiểm soát huyết áp

Để duy trì huyết áp trong mức bình thường, một lối sống lành mạnh là rất quan trọng. Điều này bao gồm việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây, rau và giảm tiêu thụ muối. Hơn nữa, việc duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý và tránh tình trạng béo phì cũng giúp cải thiện huyết áp. Vận động thể chất đều đặn như đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tránh thói quen hút thuốc và hạn chế uống rượu sẽ mang lại những lợi ích lâu dài cho sức khỏe huyết áp.